LIFE

一日たった10分。お家でできる簡単ダンスダイエット

スーパー運動不足解消のために…。
youtubeで何か良いエクササイズはないかと探していたら、楽しくできるダンスエクササイズを発見!
たった10分で終わるので、気合い入れなくても続けられる感じです。1週間でも結構引き締まった気がする?!

30代後半、体型維持と体力維持はなかなか大変

自宅で仕事をするようになって、ますます体力が落ちました。運動大好きだったはずが、いつのまにかやらなくなり体力劇落ち!

おいしいもに囲まれて、ますます便利になった現代、私と同じように超運動不足の人はきっと多い。30代って、責任ある仕事も増えてバリバリ働いて、時間的にも余裕がない。気づけば、お肌ボロボロ、体ぶよぶよ。はい、それが現実です。

将来ドラム缶体型にならないために!そしてプリケツ目指して?!老いと戦うために!37歳、やる気満々です。
そうはいっても、張り切りすぎるとバテバテになって逆効果。うーん、悩ましい。なので、ほどほどに楽しくできる運動紹介します。これすごく良いです!

食べたことをなかったことにするエクササイズ動画

ノリノリのミュージックとシンプルな動き。それでも全身の筋肉しっかり使っています。たった10分、されど10分。
初めてやった時は、呼吸上がりました。5回目くらいからは、だんだんラクに。何よりも楽しい!!

こっちは同じミュージックで違う動き。なんとなく運動強度はこっちの方がちょっと弱めかな?!
最後にやさしいエアロビクス。全部同じシリーズですが、これが一番やさいい感じ。私には物足りない感じでした。運動苦手な人はこっから始めたらいいかも?

一番のお気に入りは最初の動画です。他の2つもやってみたけど、一番目のはリズム感とか元気に楽しくできるのでとっても良いです。好みと体力と気分に合わせて色々やってみると良いですねー。

わざわざジムに行くなんて、ちょっとね。という人にはお家で簡単にできるエクササイズはおすすめです。
私はすでにちょこっと効果を感じているので、仕事の合間に気晴らしでやってみようと思います!

この動画のダンザーYU-SUKEさんの公式サイトはこちらです。
自宅で痩せるダイエットエクササイズ 簡単なエアロビクス動画

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